EventsBook

Fællestræning Telenor CPH Marathon – 18 km

AdresseGunnar Nu Hansens Plads 11
ByCopenhagen
tilSparta Løb
ProvinceHovedstaden (01)
Dato10/12/2017
Timer09:30
KategoriEvents
Officiel side
Facebook side





Vær med til Spartas officielle fællestræning mod Telenor CPH Marathon '18. Vi træner hver søndag kl. 9.30 og frem til søndag den 13. maj 2018, hvor vi er klar til maratondistancen på 42,195 km gennem Københavns og Frederiksbergs gader. Mødestedet er Østerbro Stadion v. Idrætshuset, Gunnar Nu Hansens Plads 7, 2100 København Ø. Træningen er gratis, uforpligtende og for løbere på alle niveauer. Vi starter ud med 13 km og topper på 30 km i april, og du kan frit vælge hvilken af de 11 tempogrupper fra 4:30 - 7:00 min/km, du vil løbe med. LÆS MERE HER: https://copenhagenmarathon.dk/traening/ og find træningsplan og ruter i TELENOR CPH MARATHON APPEN. Vi anbefaler generelt, at du vælger et tempo, der ligger cirka 20%+/- under dit maratontempo. En god tommelfingerregel er, at du skal kunne holde til at snakke hele vejen.
Ellers er det for hårdt og belastende for din krop. Start hellere på et hold, der er for langsomt – du kan stille og roligt begynde at løbe lidt hurtigere, når du er klar til det. Suppler i øvrigt med 2 - 4 kortere og hurtigere ture i løbet af ugen. Er du i tvivl om dit tempo eller din træning generelt, er der mulighed for at snakke med pacesetterne og selvfølgelig udveksle gode råd og erfaringer med de mange løbe-venner, du får til træningen. ------------------------------------------------------------------ Join the free official training for the Telenor CPH Marathon '18 on Sunday, May 13th. We meet every Sunday at 9:30 AM at Østerbro Stadium to go for the weekly long run together. We start out with 13 km and peak at 30 km in April. You can choose between 11 different pace teams ranging from 4:15 - 7:00 minutes per km.
We recommend you choose a pace, which is approx. 20 pct. lower than your marathon target pace. If you cannot lead a conversation while running, you are going to fast. The pacesetters will be able to guide you and ask any questions you might have regarding your preparations towards the Telenor CPH Marathon. GET MORE INFORMATION HERE https://copenhagenmarathon.dk/en/traening/ and be sure to download the TELENOR CPH MARATHON APP for training schedule, routes and info.

Home Page - Privacy Copyright © 2014 EventsBook.net



P6-M