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Cardio Pilates - 40 minutes pour atteindre votre meilleure forme!

CityDilbeek
ProvincieBrabant Flamand (VBR)
Datum25/03/2019
Uur18:20
CategorieEvents





                                                                                                                                             English Translation below Le Cardio Pilates est une adaptation amusante du pilates ‘classique’ qui combine force et fluidité des mouvements (mobilité). La combinaison parfaite pour améliorer l’endurance cardiovasculaire, ainsi que la force et l’endurance des muscles stabilisateurs responsables d’une bonne posture. Cette activité complète offre une dépense calorique supérieure à celle du cours traditionnel de pilates. Excellent pour favoriser la perte de poids et le raffermissement musculaire. Réduisez de moitié votre temps d’entraînement Faire fondre rapidement la graisse corporelle Augmentez votre métabolisme au repos Construire un muscle maigre sans équipement Améliorez votre posture pour paraître plus grande Augmentez votre confiance et votre bonheur Les cours ont une durée de 40 minutes et peuvent accueillir jusqu’à 10 participants. Les cours sont adaptés à tous les niveaux.
Ils sont donnés en anglais mais sont faciles à suivre également pour les non-anglophones.  Chaque séance débute par une période d’entraînement cardiovasculaire, composée de mouvements et d’exercices simples. Par la suite, un segment de pilates au sol permet de tonifier les muscles, surtout abdominaux, fessiers et du dos. Une attention particulière est portée à la respiration. Infos Quoi: Une melange du Intensity Interval Training et Pilates Language: English (the instructions are simple and pedagogical- participants who are not fluent speakers will not have a hard time following the class) Pour Qui: All fitness levels – movements are low impact but intense – works for people with injuries too. Quand: Lundi, 18.20 – 19:00 Ou: Avenue Churchill 57, 1080 Uccle at MedeOrtho Équipement Vêtements confortables et légers Souliers de sport Bouteille d’eau Serviette Tarifs Drop In – 20€ : Ce billet vous donne accès à une séance de nos cours collectif.
Discovery Pass – One month unlimited- 45€ : Découvrez nos cours de Pilates avec cette offre unique. Vous obtenez un accès illimité à tous nos cours collectifs pendant 30 jours. Cette offre est disponible une fois par personne et pour les nouveaux participants uniquement. 10 Classes Pass – 150€: Ce pass vous donne accès à 10 séances de nos cours collectifs de Pilates. Chaque séance vous procure un entraînement complet du corps tout en mettant un accent particulier sur une partie du corps.   About our Cardio Pilates Courses Our Cardio Pilates class is fun adaptation of classical pilates that fuses music, strength and choreography.This 40 minute group class offers a total body workout that sculpts a strong core and a lean body. We integrate elements of High Intensity Interval training to improve your cardiovascular endurance with classic pilates to target muscles  responsible for good posture, flexibility and mobility.
Classes last 40 minutes and accommodate up to 10 participants. Instructions are easy to follow also for beginners and non-native English speakers. During the first 30 minutes of each class, we complete a cardio move (such as jumping, burpees, etc.) for 45 seconds, followed by a 15-second break, followed by a Pilates move. We do each move in the workout seven different times before finishing.  Special attention is paid to correct breathing and precision of movement to ensure an effective workout. Cardio Pilates burns more calories than traditional pilates classes, excellent for  people who want to lose weight and improve muscle tone on a tight schedule: Melt all-over body fat fast Increase your resting metabolism Build lean muscle Improve your posture Become more flexible Increase your bodily awareness and self-confidence Practical Information What: A combination of High Intensity Interval Training and Pilates Language: English (the instructions are simple and pedagogical- participants who are not fluent speakers will not have a hard time following the class).
Who is it for: All fitness levels – movements are low impact but intense – works for people with injuries too. When: Every Monday, 18.20 – 19:00 Where: Avenue Churchill 57, 1080 Uccle at MedeOrtho What to Bring: Comfortable clothes, a towel and bottle of water. Pricing  Drop In – 20€ : This ticket gives you access to one class. Discovery Pass – One month unlimited- 45€ : Discover Body Linguist Pilates with this one time offer. You get unlimited access to all our pilates classes for 30 days. This offer is available once per person and to new participants only. 10 Classes Pass – 150€: This pass gives you access to 10 Pilates group classes. Each class gives you a total body workout while placing special focus on training one body part.

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