EventsBook

Row Forge expert user workshop

ByFrederikssund
Skibby
ProvinceHovedstaden (01)
Dato06/09/2019
Timer10:00
KategoriEvents





Velkommen til RowForge. Hvis du er crossfit udøver, går meget op i konditionstræning eller bare vil sikre dig at dit hjerte holder sig sundt og du kan lide at ro, så er der godt nyt. Efter et års udvikling er appen Row Forge nu tilgængelig og den kan: 1. Sørge for at dit træningsprogram altid er det bedste lige for dig og dit niveau. 2. Sikre at du ikke spilder tiden med dårligt planlagte intervaller 3. Holde styr på dine fremskridt 4. Sørge for varieret træning af de forskellige energisystemer så du opnår dine mål hurtigere 5. Give dig komplet overblik over hvor du bør sætte ind med din træning 6. Give dig adgang til over 30 forskellige træningsprogrammer af forskellige varighed (og der kommer hele tiden nye til) og en masse andet. Baseret på kredsløbsfysiologi og principperne beskrevet i bogen "the Cardio Code" bliver du bedst muligt klædt på til at styre din egen og dine klienters kredsløbstræning.
Denne workshop er en 1-dags event hvor vi kommer igennem følgende: Velkomst og intro - Deltager introduktion og forventninger- Målsætningen for dagen Baggrund - Hvorfor en ro-app og hvem står bag?- Fundamentet for Row Forge Den mest nødvendige videnog kredsløbsfysiologi - Forskellen på kredsløbstræning og styrketræning- Hvor lige roning? Velkommen i ro-smedien (Forge) - Download og setup- Basis navigation- Hvasd kan den?    - De fundamentale tests og den atletiske profil (Viking power profile) Kom godt igang med den rigtige opvarmning - Mobilisering- Udstræk- Øgning af kroppens temperatur- Ro-specifik bevægelse Er du ny til roning på en romaskine? - Basis teknik- Hvor skal du starte? De grundlæggende tests og pacing strategi -  Den gylde standard - 2000m roning- Hvordan du pacer ro pas der varer 3min/1000m eller mere High intensity Interval traininig (HIIT) og de 4 domæner af et veludviklet kredsløb -  HIIT strategien - Power10s- Muskel-power, Muskel-udholdenhed, Hjerte-power og Hjerte-udholdenhed Spørgsmål og afrunding Jeg glæder mig til at se dig.
PS: Husk at du skal have downloadet Row Forge appen på din telefon inden workshoppen (månedlig eller årlig abonnements betaling gælder). Læs mere på RowForge.com og find appen i App Store eller Google Play.

Home Page - Privacy Sitemap Copyright © 2019 EventsBook.net



P6-M