EventsBook

SALI - kuntosaliharjoittelu tutuksi

OsoiteVapaudentie 2-4
KaupunkiRovaniemi
kohteeseenLadyLine Rovaniemi
MaakuntaLappi (10)
Alkaen12/04/2018
03/05/2018
Tunnit17:15
LuokkaEvents





Oletko uusi jäsen kuntosalilla etkä oikein tiedä mistä aloittaa tai mitä täällä pitäisi tehdä? Tule oppimaan kuntosaliharjoittelun perusteet ammattitaitoisen Personal trainerin johdolla ja pienryhmän tuella. Tässä ryhmässä tutustumme saliharjoittelun maailmaan ja opettelemme harjoittelun perusteita ja tekniikoita. Sinulla ei tarvitse olla minkäänlaista kokemusta kuntosalimaailmasta, vaan tämä on juuri se paikka missä niitä harjoitellaan. Teemme monipuolisia harjoitteita valmennuksen aikana, ja salimme laitteet sekä välineet tulevat tutuiksi ja lisäksi saat kaksi valmista kuntosaliohjelmaa, joilla pääset alkuun. Täältä saat avaimet monipuoliseen harjoitteluun ja pääset hyvin alkuun ryhmän sekä valmentajan tuella. Valmennus on tarkoitettu: · Sinulle, joka olet kiinnostunut saliharjoittelusta, muttet tiedä miten ja mistä aloittaa · Sinulle, joka haluat saada ohjeet ja tuen harjoittelun turvalliseen aloitukseen · Sinulle, joka haluat oppia turvalliset ja oikeat suoritustekniikat · Sinulle, joka et saa itseäsi yksin liikkumaan Valmennuksen sisältö: Viikko 1 Starttitapaaminen, mitä tehdä ennen ja jälkeen treenin, ensimmäinen kuntosaliohjelma -Ensimmäisellä kerralla saadaan ensimmäinen yksijakoinen kuntosaliohjelma, tutustutaan liikkeisiin sekä oikeisiin suoritustekniikoihin, kirjalliset ohjeet mitä tehdä ennen ja jälkeen treenin Viikko 2 Ylävartalon harjoitus + keskivartalo -Toisella kerralla keskitytään ylävartaloon sekä keskivartaloon.
Tehdään ja opetellaan ylävartalolle monipuolisesti liikkeitä laitteilla sekä muilla välineillä. Harjoituksen lopussa keskivartaloharjoitteita. Kaksijakoisen saliohjelman toinen harjoitus Viikko 3 Alavartalon harjoitus + keskivartalo -Kolmannella kerralla käydään läpi alavartalon harjoituksia. Harjoituksen lopussa keskivartaloharjoitteita. Kaksijakoisen saliohjelman toinen harjoitus Viikko 4 Lopputapaaminen -Kuinka jatkaa omatoimista harjoittelua? Koska päivittää saliohjelmaa..? Kirjalliset ohjeet jatkoa varten. Monipuolinen koko kehon harjoitus, jossa käytetään jo tuttuja liikkeitä aiemmilta tapaamisilta. __________________________________________ Kesto: 1 kk (4 tapaamista) Hinta: 79 €/kk (LadyLinen asiakkaille) / 129€ (sisältäen asiakkuuden ryhmän ajaksi sekä osallistumisen) Ajankohta: Torstaisin 12.4.
alkaen klo 17:15-18:15 Valmentaja: Riina Koivisto, LadyLine personal trainer 0400 362 482 / [email protected] Mukaan mahtuu max 6 osallistujaa Ilmoittautumiset : http://www.ladyline.fi/fi/toimipisteet/rovaniemi/personal-training/pienryhmavalmennukset/

Home Page - Privacy Sitemap Copyright © 2018 EventsBook.net



P4-M